Drsné shazování váhy po svátcích: Můj trenér na tři roky se nehodlá smilovat

Intenzivní redukce váhy po svátcích: Můj tříletý trenér je neúprosně přísný. Tento článek se zaměřuje na toto téma, které je aktuální pro mnohé z nás, kteří po vánočních svátcích toužíme vrátit se zpět do formy.

Po období hojnosti a svátečního hodování, kdy jsme si dopřávali různé dobroty, se mnozí z nás potýkají s nadbytečnými kilogramy. V takových chvílích se často uchylujeme k přísným dietám a tvrdému tréninku, abychom se co nejrychleji dostali zpět na svoji ideální váhu. Můj trenér, který mě trénuje už tři roky, se v těchto chvílích ukazuje jako neúprosný mentor, který mi nehodlá dopřát žádné polevení.

Na začátku ledna jsem se rozhodl, že se pustím do intenzivního tréninkového plánu. Trenér mi připravil program, který zahrnoval kombinaci silového tréninku a kardio cvičení, abychom efektivně spalovali tuky. Každé ráno jsem se probouzel s pocitem očekávání, ale zároveň s trochou obav. Věděl jsem, že mě čeká tvrdá dřina, která nebude mít slitování.

Naše tréninky začínaly brzy ráno a trvaly minimálně hodinu. Každé cvičení bylo navrženo tak, aby bylo co nejefektivnější. Věřím, že trenér věděl, jaké jsou mé fyzické limity, a přesto se snažil mě neustále vyzývat k překonávání sebe sama. Po každém tréninku jsem cítil, jak se mi zpevňuje tělo, ale zároveň jsem byl unavený jako nikdy předtím.

Kromě fyzické stránky jsem si také uvědomil, jak důležitá je psychická odolnost. Každý den jsem musel odolávat pokušením, která na mě číhala na každém rohu – od sladkostí po rychlé občerstvení. Vytrvalost a sebekontrola se staly mými nejlepšími přáteli. Trenér mě neustále motivoval, abych se soustředil na své cíle a nezapomínal na dlouhodobé výsledky.

Zároveň jsem se musel zaměřit na stravování. Trenér mi sestavil jídelníček, který byl vyvážený a bohatý na bílkoviny, zdravé tuky a vlákninu. Přestože jsem si občas přál kousek čokolády nebo oblíbený zákusek, naučil jsem se, že zdravé jídlo může být také chutné a uspokojivé.

Postupem času jsem začal vidět výsledky. Po několika týdnech intenzivního tréninku a dodržování stravy jsem si uvědomil, že nejenom moje tělo, ale i mé sebevědomí se výrazně zlepšilo. Když jsem se podíval do zrcadla, viděl jsem změny, které mě motivovaly pokračovat dál. Můj trenér byl na mě hrdý a já se cítil silnější než kdy předtím.

Shrnuto, můj tříletý trenér mě naučil, že při hubnutí není důležitá jen fyzická námaha, ale také mentální síla a schopnost odolat pokušení. Ačkoli se mi někdy zdálo, že je to téměř nemožné, s jeho podporou jsem překonal překážky a dosáhl svých cílů. Hubnutí po svátcích může být náročné, ale s pevným odhodláním a správným vedením je možné dosáhnout skvělých výsledků.

Zdroje: auta.cz, garaz.cz, seznam.cz , autojournal.cz , freepik